长时间握手机导致手指关节疼痛怎么治疗

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问题详情：长时间握手机导致手指关节疼痛怎么治疗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

长时间握手机导致手指关节疼痛，可能是由于过度使用手指引起的劳损或腱鞘炎等疾病。以下是一些治疗建议：

1、休息：首先，需要停止长时间使用手机，给手指关节充分的休息时间，避免过度劳累和劳损。

2、物理治疗：可以采取热敷、冷敷等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和炎症。在疼痛剧烈的情况下，冷敷可以帮助收缩血管，减少炎症和肿胀；而在疼痛缓解期，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，帮助缓解疼痛和消炎。但请注意不要长时间或过量使用，以免产生副作用。

4、按摩和拉伸：进行适当的按摩和手指关节的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、外部支持：如使用手部支架或绷带等外部设备，可以帮助稳定手指关节，减轻疼痛和不适。

6、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于促进身体健康和缓解关节疼痛。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医，以便确诊和治疗。另外，除了治疗，也需要注意预防，避免长时间使用手机或其他重复性的手部活动，以减少手指关节疼痛的发生。

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