清肠胃的益生菌有什么

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

清肠胃的益生菌主要有以下几种：

1、双歧杆菌：双歧杆菌是肠道中的有益菌，能够抑制有害菌的生长，促进肠道对营养物质的吸收和消化。对于长期便秘或者肠道功能紊乱的人来说，双歧杆菌可以有效改善便秘症状，保持肠道健康。

2、布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌能够在肠道内发酵产生酸，抑制有害微生物的生长，调节肠道微生态平衡。同时，它还能产生一些维生素和酶，有助于促进消化和营养物质的吸收。对于经常腹泻的人来说，布拉氏酵母菌能够改善腹泻症状，维持肠道健康。

3、乳酸菌：乳酸菌具有调节肠道菌群平衡、维护肠道健康的作用。它可以帮助消化乳糖、蛋白质和淀粉等营养物质，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，乳酸菌还能抑制腐败菌的生长，减少肠道内毒素的产生。

4、罗伊氏菌：罗伊氏菌是一种对人体有益的益生菌，具有调节肠道菌群平衡、提高免疫力、促进消化等作用。它能够帮助消化食物中的营养物质，改善便秘和腹泻症状，维持肠道健康。

除了上述益生菌外，还有鼠李糖乳杆菌等也可以帮助清肠胃。不过请注意，每个人的体质和肠道环境不同，选择益生菌时应结合自身情况，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，补充益生菌时也要注意适量，过量补充可能对身体产生负面影响。

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