男人气虚吃什么补

男人气虚可以通过食物和中药材进行补充。以下是一些推荐的食物和药材：

1、食物：气虚时，需要增加营养摄入，尤其是蛋白质的摄入。一些优质蛋白质丰富的食物如鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及其豆类制品等，都有助于补充身体所需的能量。此外，多吃富含铁的食物如动物肝脏、黑木耳、菠菜等也有助于补充气血。同时，保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。

2、中药材：可以在中医的建议下选用一些补气的中药材，如人参、黄芪、党参、太子参等。可以煎汤代茶饮用，或配合肉类煲汤。同时，红枣、山楂等也有较好的补气养血功效。另外，对于需要调理肾气的男性来说，鹿茸、枸杞等也是很好的选择。

请注意，气虚的症状和类型有很多种，包括脾气虚、肺气虚和肾气虚等，不同的类型需要不同的调理方法。因此，在进行任何补充之前，建议咨询医生或专业的中医医生以获得更具体的建议。特别是如果在服用某些药物或有特殊的健康状况，更应事先咨询医生。

此外，除了食物和药物治疗外，合理的休息和良好的作息习惯也有助于缓解气虚的症状。如果气虚症状持续或严重，建议及时就医。