跑步膝盖疼是怎么回事
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
跑步后膝盖疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、膝关节劳损：跑步过程中可能导致膝关节周围肌肉、韧带等出现劳损，从而产生膝盖疼痛。
2、膝关节骨关节炎：对于中老年人来说，关节退行性改变可能导致关节软骨相互摩擦，跑步后会引起膝盖疼痛。
3、膝关节半月板或软组织的损伤：剧烈跑步可能导致膝关节半月板或周围软组织损伤，从而产生膝盖疼痛。
4、膝关节外伤：如运动过程中出现的膝关节扭伤等急性创伤，可能会导致关节内积液增多和关节肿胀，从而引起膝盖疼痛。
除了上述原因，跑步姿势不正确、地面过硬、运动前没有充分热身和拉伸等也可能导致膝盖疼痛。
如果出现膝盖疼痛，首先应立即停止跑步，注意休息，避免剧烈运动。同时可以采取局部热敷、按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，通过核磁共振等检查，确定疼痛的具体原因并接受相应的治疗。在治疗期间，应注意保暖，避免感冒，同时减少负重活动。痊愈后，也要逐渐从小运动量开始锻炼，逐渐增强关节周围的肌肉力量。
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