产后哺乳期便秘严重怎么办

440次浏览・5月前

问题详情：产后哺乳期便秘严重怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产后哺乳期便秘是一个常见的问题，主要是因为身体激素变化、饮食习惯改变以及活动减少等因素导致的。以下是一些针对产后哺乳期便秘的建议和解决方案：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水。避免过多油腻和高热量的食物，以免加重肠道负担。

2、运动促进：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。在产后恢复阶段，可以选择一些适合的运动，如散步、瑜伽等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在每次餐后尝试排便，有助于养成良好的排便习惯。

4、按摩和热敷：以顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。此外，可以尝试热敷腹部，缓解肠道紧张，促进排便。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。避免自行使用未经医生建议的药物，以免影响哺乳和身体健康。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时寻求医生的帮助，以排除其他潜在疾病的可能。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和便秘原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的心态和充足的休息也有助于缓解产后哺乳期便秘。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有