降血压吃什么菜

降血压可以吃的菜有很多种，以下是一些推荐：

1、菠菜：含有丰富的钾和钙元素，能够帮助降低血压和避免心脑血管系统发生问题。

2、韭菜：性温，富含植物纤维等营养成分，能温肾助阳，舒肝理气，改善心血管循环。对高血压有一定的调理作用。

3、芹菜：含有丰富的粗纤维、钾和维生素等营养成分，有助于降低血压。食用时可以搭配食用瘦肉煲汤。对于老年人血压较高者效果较好。如果经常口渴的患者可以将芹菜洗净后榨汁饮用，每天两次。另外，芹菜中的绿叶部分对降血压效果会更好。此外，还可多吃蒜苔、西兰花等蔬菜来帮助降低血压。另外要注意平时保持低盐低脂饮食的习惯。高血压患者还应该适当运动以保持良好的血液循环。注意在饮食调理过程中要严格遵循医嘱。不可过分依赖食疗而忽略降压药的作用。并定期去医院进行检查血压的控制情况，并在医生指导下合理膳食、调整用药等。这样可以更有效地控制血压并保持身体健康。