月经少吃什么调理

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问题详情：月经少吃什么调理？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经量少可以通过食疗来进行调理。以下是一些可以调理月经量少的食物建议：

1、多吃含有铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等，有助于补血，提高体内铁元素的含量。

2、多食用一些豆类及其制品：如大豆及其大豆制品，有助于平衡体内雌激素水平。因为月经量少与雌激素水平有关，所以通过补充豆制品中的植物雌激素可以帮助改善月经问题。同时也可适量补充维生素E以促使卵巢的正常功能。如坚果、燕麦等含有维生素E较为丰富的食物可以适当摄入。

3、饮食调养的同时可以适当进行水分补充：通过多喝水来保持身体充足的水分，减少水分流失，从而有助于改善月经量少的情况。此外，多饮水还可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。

4、多吃含蛋白质高的食物：如奶类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物有助于增强体质，改善月经量少的情况。同时，避免摄入寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响内分泌功能导致月经异常。

请注意，食疗虽然有助于改善月经量少的情况，但如果持续出现月经量少的症状，建议及时就医检查以确定是否存在其他健康问题。在专业医生的指导下进行治疗更为稳妥。

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