女孩子头发掉的厉害怎么办

女孩子头发掉得厉害时，可以尝试以下方法应对：

1、保持健康饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。多吃富含铁、锌、蛋白质的食物，如豆类、瘦肉等，以保持毛囊健康。

2、养成良好的生活习惯：避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于改善发质和头皮状况。保持良好的心态，避免压力过大，因为精神压力过大也可能导致脱发问题。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免油脂堵塞毛囊导致脱发。建议使用温和的洗发水和护发素，避免使用刺激性的化学物质。

4、合理使用吹风机和梳子：减少使用吹风机和梳子摩擦头发，尽量避免高温刺激。如果需要经常使用吹风机，请确保使用较低的温度设置。

5、避免频繁染发或烫发：染发和烫发会对头发造成一定的损伤，容易导致头发掉落。尽量避免频繁染发或烫发，如需染发或烫发，请选择质量好的产品和专业的美发师。

6、寻求医疗帮助：如果脱发问题严重且持续时间长，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，提供个性化的建议和治疗方案。

请注意，每个人的脱发原因可能不同，建议根据自身情况采取相应的措施。如果问题严重或持续时间长，建议及时咨询医生或专业人士的建议。