觉多睡不够是怎么回事

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问题详情：觉多睡不够是怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

经常感觉觉多睡不够可能与多种原因相关，包括但不限于以下几点：

1、睡眠质量不佳：夜间睡眠虽然足够，但可能由于环境噪声过大、光线过强或精神压力过大等原因导致睡眠质量不佳，影响深度睡眠，导致大脑和机体无法充分休息，从而感觉睡不够。可以通过改善睡眠环境，避免过度劳累等方式改善睡眠质量。

2、熬夜及睡眠时间不规律：频繁熬夜晚睡或睡眠不规律，容易导致生物钟紊乱，机体代谢紊乱也可能引起总是感觉睡不够的症状。应保持规律的作息习惯，避免熬夜。

3、疾病因素：贫血、缺乏维生素、甲状腺功能减退等可能导致身体出现虚弱和疲劳状态，从而引起嗜睡症状。需要针对具体病因进行治疗，如贫血需要补充铁剂、维生素等。同时，抑郁症、焦虑症等精神心理问题也可能导致嗜睡症状的出现。抑郁症患者常表现为情绪低落、兴趣减退等症状，可在医生指导下使用盐酸氟西汀片等药物进行治疗。而焦虑症患者可能伴随有焦虑不安等症状，可以通过心理疏导改善睡眠状况。

总的来说，如果总是感觉觉多睡不够，首先需要关注睡眠质量及生活习惯，然后进行必要的身体检查以确定是否存在潜在的健康问题。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。此外，注意保持良好的心态和情绪也有助于改善睡眠问题。

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