玉竹泡水喝功效和作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
玉竹泡水喝具有多种功效和作用：
1、滋养气血：玉竹中包含丰富的营养物质，长期泡水饮用能滋补身体、益精气。它含有对人体有益的多种氨基酸、维生素以及矿物质等，对于气血虚衰、精力不足的人，适当饮用有益于补充体内的营养物质。在出现抵抗力减弱的现象时，比如面色苍白以及食欲下降等，也可以适当喝玉竹泡水，有助于增强免疫力。
2、滋阴润燥：玉竹是一种滋阴效果比较好的中药材，泡水喝有助于改善咽喉局部的症状，对于咽喉疼痛、干燥等症状具有缓解作用。同时，玉竹泡水喝还有助于缓解口渴症状。此外，玉竹中含有的有效成分能够改善肠道润滑度，促进排便，对肠道健康有益。
3、养心安神：玉竹中含有一些成分具有镇静安神的功效，可以改善睡眠质量差的现象。对于失眠多梦的人来说，适量饮用玉竹泡水有助于改善睡眠状况。此外，玉竹还可以调节情绪，对于情绪波动较大的人也有一定的舒缓作用。
请注意，虽然玉竹具有上述多种功效和作用，但不可过量饮用。同时，对于孕妇等特殊人群在使用前应先咨询医生的意见。每个人的体质不同，饮用前建议先了解自身体质情况，选择适合自己的饮用方式。如果出现任何不适，应立即停止饮用并咨询医生。
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