长期喝红枣枸杞水的好处

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问题详情：长期喝红枣枸杞水的好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期适量饮用红枣枸杞水可以带来一系列的健康益处。

1、枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，有助于改善人体的阳气，增强身体免疫力。红枣则能补中益气、养血安神，有助于调理身体机能。因此，常喝红枣枸杞水可以增强体质，缓解疲劳，预防疾病。

2、枸杞中的多糖、维生素等营养成分有助于抗氧化，能够延缓衰老。而红枣中的维生素C、维生素E等也有助于抗氧化，促进肌肤细胞的新陈代谢，从而起到美容养颜的作用。

3、枸杞能够保护肝脏，修复受损肝细胞，促进蛋白质的合成。同时，它还能够调节人体的免疫系统，具有抗炎等作用。而红枣也有助于增强肝脏的排毒功能。因此，饮用红枣枸杞水可以在一定程度上保护肝脏。

4、对于女性而言，枸杞能够帮助调节内分泌，改善月经不规律等问题。而红枣能够养血安神，对于女性保健和美容都有积极作用。同时，这两者还有助于调理人体气血运行，达到美容养颜的目的。此外，如有失眠、贫血等症状，饮用红枣枸杞水也有一定的改善作用。

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