肩周炎多长时间能自愈要注意的事项
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩周炎是肩关节周围软组织发炎，引起疼痛和关节僵硬的症状。虽然肩周炎通常是一个自限性疾病，可以在一段时间后自行恢复，但具体恢复时间取决于病情的严重程度和个人体质。一般来说，轻度肩周炎可能在几个月内自愈，而重度肩周炎可能需要更长时间，甚至需要接受医疗治疗。
在肩周炎的自愈过程中，需要注意以下事项：
1、休息与活动交替：避免过度使用肩膀，适当休息，同时保持适度的活动，如轻度锻炼，有助于保持关节灵活性。
2、热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷有助于减轻疼痛和炎症。
3、物理治疗：一些轻度的物理治疗方法，如按摩、针灸等，可以加速恢复过程。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物来减轻炎症和疼痛。
5、注意保暖：保持肩膀温暖，避免寒冷刺激。
6、饮食调理：注意饮食，保证营养摄入，有助于加速恢复。
7、定期检查：如果症状持续不减或者加重，及时就医进行检查和治疗。
每个人的病情和体质不同，因此恢复时间会有所差异。如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。总之，虽然肩周炎可以自愈，但注意上述事项有助于加速恢复过程并减少并发症的风险。
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