血糖高在饮食方面注意什么应该如何调养

血糖高的人在饮食方面需要注意以下几点以进行调养：

1、控制总热量摄入：要控制体重，避免肥胖，需要控制每日摄入的总热量，减少高热量食物的摄入，比如油炸食品、甜品等。同时要保证均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜等，有助于延缓食物吸收，改善糖耐量。还要适当摄入蛋白质类食物如瘦肉等。

2、低糖饮食：血糖高的人应该避免摄入含糖量高的食物，如糖果、蜜饯等。同时，也要控制主食的摄入量，如米饭、面条等，这些食物淀粉含量高，容易转化为葡萄糖被人体吸收。另外，甜味的水果也应少吃或不吃。建议适量食用高纤维食物如燕麦等，有助于控制血糖。

3、控制脂肪摄入：血糖高的人需要注意控制脂肪的摄入量，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。可以选择低脂食物如鸡胸肉等，同时适当摄入富含不饱和脂肪的食物如橄榄油等。限制钠的摄入也对控制血糖有益。总之要注意均衡饮食、控制饮食的总量以及合理的烹饪方式。除此之外还可以做适量运动以降低血糖并提高身体免疫力。同时要遵从医生的建议定时检查血糖并规律服药治疗病情必要时应随时复诊调整治疗方案。在饮食上除了以上注意事项外保持良好的心态也很重要。