微量元素都有哪些

微量元素主要包括碘、锌、硒、铜、钼等。这些元素在人体内的含量虽然不高，但具有独特的功能，对维持机体的新陈代谢和免疫功能起着重要作用。以下是这些微量元素的一些主要功能：

1、碘：人体必需的微量元素之一，参与合成甲状腺素，具有调节体内物质代谢的作用。缺乏碘可能会导致甲状腺疾病。

2、锌：参与人体内多种酶的合成，对蛋白质的合成和能量代谢有重要作用。锌还能增强免疫功能，促进生长发育。儿童缺锌可能导致发育不良。

3、硒：与人体多种代谢活动密切相关，具有抗氧化、清除自由基的功能，能保护细胞免受氧化损伤。硒缺乏可能导致免疫力下降和某些肿瘤的风险增加。

4、铜：参与铁的吸收和血红蛋白的合成，对维持神经系统健康也有重要作用。缺乏铜可能导致贫血和神经系统功能障碍。

5、钼：是多种酶的重要成分，对维持心血管系统健康有重要作用。钼缺乏可能导致心血管疾病的风险增加。

此外，还有一些其他元素如氟、锰等也是人体所需的微量元素。这些元素在维持人体健康方面起着重要作用。为了确保身体健康，应注意保持微量元素的平衡摄入，避免缺乏或过量。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。