男性脱发吃什么
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问题详情：男性脱发吃什么？
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
男性脱发可以多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，有助于缓解脱发症状。
1、蛋白质：鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物有助于头发的生长和发育，建议适当多吃。
2、铁：缺铁可能会导致脱发，因此可以适当多吃富含铁的食物，如黄豆、黑豆等豆类食物，以及虾米、动物肝脏等。
3、维生素：部分维生素如维生素A、B、E等对头发的生长和维护有很大帮助。维生素A丰富的食物包括菠菜、胡萝卜等，维生素B丰富的食物有花生、芝麻等，富含维生素E的食物则包括卷心菜等。
除了饮食调整，保持良好的作息和心态也很重要。如果脱发症状严重或持续不见改善，建议及时就医，寻求医生的帮助。毕竟，食疗的效果可能因人而异，并非所有脱发问题都可以通过饮食调整解决。在医生的建议下，可能需要进行相关治疗或药物使用。总之，需要根据个人的具体情况选择合适的方案来应对脱发问题。
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