月经总是推迟怎么调理
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经总是推迟的调理方法主要包括改善生活方式、饮食调理、中药调理等方面。以下是一些具体的建议：
1、改善生活方式：
保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
适当运动，增强体质，提高身体的整体素质。
保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
2、饮食调理：
饮食尽量清淡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬果、鱼类等。
可以适当食用一些具有补血活血、调经理气作用的食物，如红枣、枸杞等。
注意避免过多摄入生冷、辛辣、刺激的食物，这些可能导致月经推迟。
3、中药调理：
若月经推迟的情况较为严重，可以在专业中医师的指导下进行中药调理。
根据个人的体质和病情，选用合适的中药方剂，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。
4、寻求专业医疗帮助：
如果月经推迟的情况持续且严重，建议及时就医，排除是否存在多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病。
在医生的指导下进行检查和治疗，以确保身体健康。
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