来月经可以吃枣子吗

418次浏览・5月前

问题详情：来月经可以吃枣子吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来月经时可以吃枣子。枣子中含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量比较高，还含有一种叫做环磷酸腺苷的物质，有益于补血，有助于改善经期失血的现象。另外，吃枣还可以帮助缓解疲劳，增强免疫力，对女性的健康有很多好处。但需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然枣子有很多好处，但也不宜过量食用，以免影响消化。

2、枣子的形式：可以生吃，也可以煮枣水或者煮粥时加入。但对于月经期间伴随水肿的女性来说，不建议生吃枣子，因为生枣偏凉性，可能会加重水肿现象。

3、个体差异：每个人的体质不同，部分女性在月经期间可能会出现消化系统的不适症状，如腹胀等。如果出现这种情况，建议减少或避免食用生冷食物如枣子等。此外，如果存在腹胀等胃部不适症状且较明显的女性朋友在经期不要过多食用不易消化生枣，可以适量食用经过煮熟或加工后的枣类食品。

综上所述，经期可以吃枣子，但要根据个人体质和情况适量食用，并选择合适的食用方式。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有