肩关节活动受限的解决方法是什么
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩关节活动受限的解决方法主要包括理疗、药物治疗和功能锻炼。下面详细介绍这三种方法：
1、理疗：可以通过局部热敷、针灸、艾灸等理疗方式改善，这些理疗方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善肩关节活动受限的情况。
2、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。如外用非甾体类抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。还可以口服一些肌肉松弛剂，帮助改善肌肉紧张导致的活动受限。
3、功能锻炼：针对引起肩关节活动受限的原因进行有针对性的功能锻炼是关键。对于一些由于长时间不活动导致的关节僵硬，应进行适当的关节松动训练；如果是由于肌肉或软组织紧张导致的活动受限，可以进行一些拉伸和强化肌肉的训练。建议在康复科治疗师的指导下进行锻炼，以确保锻炼方式正确且安全。
除此之外，改善生活方式和调整工作习惯也很重要。避免长时间保持同一姿势，特别是长时间使用电脑、手机或重复某些工作时，应适当休息和活动肩关节。同时保持良好的站姿和坐姿，避免肩颈部的过度压力。
请注意，以上方法应根据个人具体情况进行选择和使用。如果肩关节活动受限持续存在或加重，应及时就医进行详细检查和治疗。
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