高压高怎么降下来

高压高，即高血压，是一种常见的心血管疾病。想要降低高压，可以采取以下措施：

1、合理饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食结构，避免进食腌制食品以及高油脂食物，控制食盐的摄入量。多食用新鲜的蔬菜、水果，以及低脂奶制品等。

2、控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

3、药物治疗：当高压高的症状比较严重时，或长期无法得到有效控制时，需要在医生指导下服用降压药物，如氢氯噻嗪、硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。同时，需遵医嘱定时定量服用药物。此外，注意避免擅自更改药物剂量或漏服药物。

4、保持良好的生活习惯：注意戒烟限酒，保持规律的作息习惯，避免熬夜或过度劳累等容易导致血压升高的因素。并注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5、定期检查：定期进行血压监测，以及时发现血压变化，并在医生指导下进行调整治疗方案。

以上措施可以帮助降低高压高的情况。若高压高的症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，请勿自行用药。