足三里的准确位置及功效
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
足三里是一个重要的穴位，位于小腿的外侧。准确位置是在犊鼻穴，也就是膝盖骨的凹陷处向下四横指的位置。该穴位具有多种功效，具体如下：
1、缓解疲劳：足三里穴属于足阳明胃经的穴位，通过按摩足三里穴，能够刺激穴位，促进机体血液循环，加速新陈代谢，从而缓解机体疲劳。
2、缓解疼痛：足三里穴对膝关节疾病如膝关节疼痛、肿胀等有良好的治疗效果。此外，对于胃肠道疾病如胃痛、胃胀等也有较好的疗效。这是因为足三里穴能促进胃肠道的蠕动以及减轻胃肠道痉挛等作用。另外当患者由于疾病或其他因素导致的身体虚弱时，也可以通过刺激足三里穴进行改善。
3、增强免疫力：足三里穴是强身健体的重要穴位，刺激该穴位可以提高人体的免疫机能。比如有助于治疗鼻炎等呼吸系统的疾病，或者是失眠等神经系统症状以及胃下垂等消化系统病症。
综上，足三里穴位位于小腿外侧的特定位置，按摩或刺激该穴位可以缓解疲劳、疼痛，增强免疫力等。建议在专业医师的指导下进行穴位按摩或使用相关设备进行治疗。
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