例假不能吃什么东西
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
例假期间，女性应该特别注意饮食，有些食物可能会加重身体不适，需要避免或适量食用。
1、冰冷食物：如冰淇淋、冷饮等，可能会造成血液不流畅，从而加重月经期间的不适感。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，可能会刺激血管扩张，导致月经提前或月经量增多，也可能引起肠胃不适。
3、酸性食物：如话梅等，有可能会加重月经期间的疼痛感。过量食用酸性食物还可能影响消化吸收能力，引发便秘。如果便秘严重，可能会在排便时过度用力而导致加重经期盆腔充血的症状。因此建议经期尽量避免食用酸性食品。此外还应避免饮用咖啡和酒精等刺激性饮品。这类饮品可能影响人体吸收必需的微量元素和营养物质的吸收代谢平衡。也可能会引起痛经和月经失调等症状。同时要注意避免吃过多的寒凉食物如梨、西瓜等。此类食物可能会影响子宫收缩以及经血的排出情况。
总的来说，例假期间应该避免食用上述食物，以免对身体造成不良影响。建议多食用清淡、易消化且富含营养的食物。若有更多关于健康的疑问和问题，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
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