关灯玩手机会近视吗

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问题详情：关灯玩手机会近视吗？

精选回答

施小茹 副主任医师 眼科

吉林大学第一医院三甲

关灯玩手机确实对眼睛不好，容易导致近视。主要原因有以下几点：

1、在黑暗环境中长时间使用手机，特别是在晚上关灯后玩手机，强烈的屏幕光线会严重刺激眼睛，这会导致眼睛过度疲劳，长此以往可能引发近视等视力问题。另外，还容易影响睡眠质量。因此，并不建议在睡前长时间玩手机。晚上看手机时尽量开启照明灯。晚上看手机要调整手机屏幕亮度与环境亮度相匹配。看手机要正对屏幕，避免侧躺侧卧导致眼睛斜视或加重散光。用眼时间过长也需要适当休息。此外，青少年过度使用手机更容易导致近视问题。

2、关灯后手机屏幕的光线会引发一系列的生理反应如收缩瞳孔来保护眼睛和眼疲劳等表现。即使有的手机屏幕光源能够给予清晰的亮度设定且强调近距离观看时不会伤害眼睛，但长时间近距离盯着屏幕仍然可能导致眼睛疲劳和干涩等问题。此外，手机的光线还可能干扰褪黑激素的生成并影响睡眠周期。所以尽量不在夜间黑暗环境中使用手机，尤其是在睡前不要使用手机或电脑等电子设备以减少对睡眠的影响。此外也要定期进行眼部检查以监测视力状况并及时处理任何视力问题。因此为了保护视力，应避免关灯玩手机的不良习惯。保持良好的生活习惯和适当的运动也对保护视力有积极作用。平时需要注意劳逸结合保护视力健康。综上关灯玩手机容易近视是可能发生的但需要谨慎评估和正确对待手机使用的时间和方式。

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