减肥吃葡萄会胖吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
在减肥期间适量食用葡萄不会导致发胖，但如果过量食用，摄入的总热量超过了身体需要的热量，就可能导致体重增加。
葡萄本身含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，是一种营养丰富的食物。但在食用时需要注意控制摄入量。每100克葡萄大约含有60~100卡路里的热量，具体热量取决于葡萄的品种和成熟度等因素。减肥期间可以根据每天的热量需求，适量食用葡萄。
同时，也要关注饮食的均衡性，不能单靠吃葡萄来减肥。在减肥过程中，除了控制葡萄的摄入量，还需要控制其他食物的摄入量，特别是高热量、高脂肪的食物。同时，也要保证摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果等营养素。合理的饮食结合适量的运动可以帮助更好地实现减肥目标。
总的来说，在减肥期间适量食用葡萄不会导致发胖，但需要注意控制摄入的总热量和均衡饮食。建议根据自己的身体情况和减肥需求，适量食用葡萄。
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