例假期间可以喝牛奶吗

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问题详情：例假期间可以喝牛奶吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

例假期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙质等，对于经期的女性来说是一种很好的营养补充。经期时，女性的身体免疫力会有所下降，可能会出现一些不适的症状，比如疲劳、体虚等，此时适量饮用牛奶有助于缓解这些症状。同时，牛奶中的钙质还有助于缓解经期的不适感。不过要注意以下几点：

1、饮用温热的牛奶为佳，避免喝过冷的牛奶，以免引发胃肠道不适。

2、对牛奶过敏或乳糖不耐受的人应避免饮用。

3、饮用牛奶时，应避免与铁剂药物同时食用，因为牛奶中的钙质可能会影响铁剂的吸收。

总的来说，只要注意以上几点，经期的女性是可以适量饮用牛奶的。

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