多囊卵巢吃什么食物比较好
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
对于多囊卵巢患者，饮食调整是辅助治疗的重要组成部分。以下是一些建议的食物，有助于改善身体状况：
1、优质蛋白质：可以选择瘦肉（如鸡肉、牛肉等）、鱼类、豆制品等，这些食物有助于维持肌肉的健康和身体的正常功能。
2、蔬菜：蔬菜如菠菜、花椰菜、胡萝卜等富含纤维素和维生素，有助于调节身体代谢，改善多囊卵巢的症状。
3、水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，特别是富含维生素C的水果（如柑橘类），有助于提高身体免疫力。
4、高纤维食物：如燕麦、糙米等，有助于调节血糖和胆固醇水平，改善多囊卵巢患者的代谢状况。
5、坚果和种子：如核桃、亚麻籽等，含有有益的不饱和脂肪和植物雌激素，对多囊卵巢患者有益。
6、含有健康脂肪的食物：如橄榄油、鱼油等，可以提供必需脂肪酸，有助于维持身体的正常生理功能。
此外，要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，以及刺激性强的食物。保持良好的饮食习惯，并辅以适当的运动，有助于改善多囊卵巢的症状和促进康复。
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