呕吐后吃什么好

呕吐后，需要吃一些清淡、温和、易消化的食物，以修复胃黏膜并补充身体所需的能量。以下是一些建议的食物：

1、温和的食物：如粥、燕麦片、软面条等，这些食物不会过度刺激胃肠道，有助于缓解胃部不适。

2、新鲜的水果：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

3、清淡的蔬菜：如菠菜、南瓜等，这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化系统的恢复。

4、蛋白质来源：如鱼、鸡肉、豆腐等，这些食物可以提供身体所需的蛋白质，有助于身体的修复。

5、避免刺激性食物：如辛辣、油腻、高糖等食物，这些食物可能会加重胃部不适，导致再次呕吐。

6、注意补充水分：呕吐可能导致身体失水，因此要及时补充水分，可以适量饮用温开水、果汁、淡盐水等。

除了注意饮食，还需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体不适。如果呕吐持续不断，或者伴随其他症状，如发热、腹泻等，应及时就医。