刚怀孕吐得厉害怎么办

在怀孕早期，由于体内激素变化，很多孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，这是正常的现象。但是如果吐得太厉害，影响正常饮食和生活，就需要采取一些措施来缓解。以下是一些建议：

1、饮食调整：孕妇可以尝试改变饮食习惯，少量多餐，避免油腻、辛辣或过于重口味的食物，选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜水果、粥、面包等。

2、保持水分：呕吐容易导致身体脱水，所以孕妇需要保持充足的水分摄入。可以尝试喝一些柠檬水、果汁等，以补充体内的水分和电解质。

3、避免刺激：避免接触容易引起恶心的气味和食物，如油烟、咖啡等。同时保持良好的室内空气流通，有助于缓解恶心感。

4、适当运动：适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善心情，从而减轻呕吐的症状。

5、心理压力缓解：早孕反应可能与心理压力有关，孕妇可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

6、寻求医疗帮助：如果呕吐症状严重，影响正常生活，建议及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗等。

每个孕妇的体质和早孕反应都有所不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解呕吐症状。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也有助于减轻早孕反应。