吃芒果的好处与坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃芒果的好处和坏处如下：
好处：
1、芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
2、芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和防止便秘。
3、芒果中的维生素A和β-胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力。
4、芒果中的一些成分如多酚和黄酮具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的损害，减缓衰老。
5、芒果还富含钾、镁等矿物质，对维持身体的正常水分平衡和心脏健康也有积极的作用。
坏处：
1、芒果中含有的果酸可能对某些人的皮肤产生刺激，引起过敏或者皮炎。所以易过敏的人食用芒果时需特别注意。
2、吃太多芒果也可能导致一些消化问题，如腹胀和腹泻。特别是对于肠胃功能较弱的人，过量食用芒果可能会加重肠胃不适。
3、由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者过多食用可能会导致血糖升高，不利于健康。
4、芒果是季节性水果，在季节性交替时大量食用可能会上火，出现喉咙肿痛等症状。因此需要注意适量食用。
总的来说，适量食用芒果对身体是有好处的，但需要根据个人体质和健康状况调整食用量。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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