月经期间应该注意什么事项

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问题详情：月经期间应该注意什么事项？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间是女性特殊的生理阶段，需要注意的事项有很多，主要包括以下几个方面：

1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，可以每天使用温水清洗外阴部位，勤换内裤和卫生巾。同时要避免坐浴和盆浴，以免引发感染。

2、避免性生活：月经期间由于子宫内膜脱落出血，宫颈口处于开放状态，这时候如果进行性生活容易将病菌带入子宫内膜，引发感染，所以在月经期间一定要避免性生活。

3、合理饮食：月经期间要加强营养，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼类等，要忌口生冷寒凉和辛辣刺激性的食物。

4、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动，以免加重经期不适或导致出血量增多。可以选择散步、瑜伽等较为轻柔的运动方式。

5、注意保暖：月经期间要特别注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖。如果月经期间感到腹部不适可以热敷缓解症状。

6、规律作息：月经期间要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

7、保持良好情绪：月经期间容易出现情绪波动，要保持心情舒畅，避免不良情绪对月经造成影响。

8、注意月经量及痛经情况：如果出现月经量过多、经期延长或者痛经严重等情况，要及时就医检查。

总之，月经期间是女性需要特别关注的时期，要注意卫生、饮食、休息、情绪等方面的问题。如有不适，要及时就医。

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