抗坏血酸的作用

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问题详情：抗坏血酸的作用？

精选回答

王霞 副主任医师 皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

抗坏血酸，也被称为维生素C，具有多种重要作用。

1、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助保护人体免受自由基的伤害，自由基是一种可以导致细胞受损的分子。因此，它对于维持身体的正常功能具有重要意义。

2、促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是身体的一种重要蛋白质，对皮肤、关节和骨骼的健康至关重要。维生素C是胶原蛋白合成过程中的关键部分，有助于维持皮肤的弹性和健康。

3、促进铁吸收：维生素C能够帮助身体更好地吸收铁质，这对血液健康非常重要。

4、提高免疫系统功能：维生素C有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

5、促进伤口愈合：由于其在胶原蛋白合成中的作用，维生素C还有助于伤口愈合。

此外，维生素C还对心血管健康、改善压力、促进心理健康等有着积极作用。虽然维生素C对身体有着诸多益处，但过量摄入也可能导致腹泻等问题。因此，建议在日常饮食中适量摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。在某些特定情况下，如感冒或其他疾病期间，可能需要额外的维生素C补充，但也应在医生的指导下进行。

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