少儿便秘怎么调理

264次浏览・3月前

问题详情：少儿便秘怎么调理？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

少儿便秘需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行综合调理。以下是一些具体的建议：

1、饮食调整：保证孩子摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要摄入足够的水分，保持肠道湿润，有助于便便的排出。

2、运动促进：适量增加孩子的户外活动时间，运动能帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：训练孩子定时排便，形成规律，不要抑制便意。

4、按摩辅助：可以顺时针按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动。

5、益生菌和药物辅助：在医生的指导下，可以适当补充益生菌来帮助调节孩子的肠道菌群。如果孩子便秘情况严重，可以使用一些药物来缓解，如乳果糖等。

6、注意情绪管理：孩子在成长过程中可能会遇到一些心理压力，这些压力也可能导致便秘。因此，家长需要关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子排解压力。

7、饮食禁忌：避免孩子过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，这些食物可能导致大便干燥、硬结。同时，避免孩子偏食、挑食，保证营养均衡。

如果便秘情况持续严重或伴随其他症状（如腹痛、体重下降等），请及时就医。每个孩子的情况不同，所以最好在医生的指导下进行便秘的调理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有