高血压、高血糖吃什么水果

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问题详情：高血压、高血糖吃什么水果？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

高血压和高血糖患者在选择水果时，应尽量选择糖分较低、富含纤维和维生素的水果。以下是一些推荐：

1、苹果：苹果性味温和，含有大量碳水化合物、维生素C等营养成分，有助于补充身体营养，不会导致血糖、血压急剧升高。

2、蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素等抗氧化物质，具有保护血管的功能，能改善血液循环，维持血压稳定。并且蓝莓所含的糖分较低，不会造成血糖急剧升高。

3、樱桃：樱桃富含多种维生素和矿物质，尤其是钾元素的含量较高，可以帮助调节血压。此外，樱桃中的糖分含量较低，有利于控制血糖水平。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有保护血管和调节血压的作用。同时，草莓的热量较低，糖分也不高，适合高血压和高血糖患者食用。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、改善血液循环。这些水果的糖分也不高，适合高血压和高血糖患者食用。

此外，像猕猴桃、石榴等水果也是不错的选择。但请注意，每个人的体质和病情不同，对水果的反应也会有所不同。在食用水果时，应结合自身情况适量食用，并遵循医嘱。同时，高血压和高血糖患者应注意控制总热量摄入，避免食用高脂肪和高糖的食物。

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