月经来了疼痛难忍怎么办

月经来了疼痛难忍，这种情况通常被称为痛经。以下是一些缓解痛经的方法：

1、药物治疗：可以在医生的建议下服用一些非处方药物，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。

2、热敷：使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位进行热敷，可以缓解子宫肌肉的紧绷状态，舒缓疼痛。

3、调整饮食：避免摄入过多含咖啡因、酒精、油腻食物等可能刺激子宫的食物，多食用温和、富含蛋白质和维生素的食物。

4、休息充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体放松和缓解痛经。

5、运动：适度的运动，如散步、瑜伽等，可以缓解压力，有助于舒缓疼痛。

6、按摩：通过按摩小腹部位，可以缓解疼痛。但请注意力度要适中。

7、保持良好的姿势：采取正确的姿势，如坐下时身体稍微前倾，可以帮助缓解子宫的压力，减轻疼痛。

8、保持良好的心态：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛非常严重，建议及时就医，以了解是否存在其他健康问题，如子宫内膜异位症等。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考，具体的应对措施应根据个人情况选择。