高血压的人都该忌什么东西

289次浏览・4月前

问题详情：高血压的人都该忌什么东西？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在日常生活中应该忌口或注意以下几点：

1、高盐食物：包括腌制食品，如咸菜、腌肉、腌鱼等，以及含有较多钠盐的加工食品，如加工肉类等。这些食物含盐量高，可能导致水钠潴留，引起血压波动。建议高血压患者减少食盐的摄入量，每日食盐摄入量控制在6g以内。

2、高脂食物：如肥肉、动物内脏等富含油脂的食物，高血压患者过多摄入可能导致血脂升高，加速动脉粥样硬化的进程。

3、刺激性食物：如辣椒、浓茶、咖啡等刺激性较强的食物，可能刺激心血管系统，引发血压波动。

4、高胆固醇食物：如动物内脏及其制品等含有较高的胆固醇，过量摄入可能对心血管系统产生不利影响。此外，还应避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。这些成分在人工合成奶油等食物中含量较高，建议高血压患者尽量减少摄入此类食品。

5、减少烟酒摄入：吸烟和饮酒对心血管系统有害无益，长期大量吸烟饮酒会增加心血管疾病的风险。

总的来说，高血压患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免上述食物和不良习惯的影响。同时保持良好的心态，坚持服用降压药物，适当进行体育锻炼。若有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有