吃什么水果降血压最好

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问题详情：吃什么水果降血压最好？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

在水果中，有些种类的食物对于降低血压有一定的帮助。以下是一些可以帮助降低血压的水果：

1、香蕉：含有丰富的钾元素，具有补充能量、防止血压升高的作用。同时，香蕉中的血管紧张素转换酶抑制剂也能抑制血压升高。

2、苹果：含有丰富的维生素和果胶，有助于降低血液中的中性脂肪和胆固醇，减少血液对血管壁的压力，起到保护血管的作用。苹果是心血管健康的保护神，对于降低血压有一定的帮助。

3、柿子：含有丰富的维生素C和维生素A等成分，能预防心脑血管疾病和降压的功效。并且生吃或加工后食用都能降低血压。若制成柿叶茶，降压效果更佳。但请注意，柿子含糖量较高，应适量食用。

4、西瓜：含有多种营养成分，包括瓜氨酸等营养成分有助于促进身体新陈代谢以及软化血管。适量食用西瓜对于辅助降血压也有益处。并且其中含水分比较高有助于增加循环容量对血管的充盈，具有一定的促进心脏功能的扩张能力也能降低血压的作用。因此可以适当地多吃西瓜有助于降低血压。

除了以上水果外，像柑橘、红枣等也有助于降血压。但请注意，虽然这些水果对降血压有帮助，但并不能代替药物的治疗作用。高血压患者应在医生的指导下进行治疗，并在饮食中适当摄入这些水果以辅助降压。

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