来月经可以吃苹果和梨吗

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问题详情：来月经可以吃苹果和梨吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用苹果和梨。

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的营养，增强免疫力。同时，苹果中的果胶和膳食纤维还有助于缓解便秘，促进肠道蠕动。

2、梨：梨含有多种维生素、矿物质和水分，具有清热润肺、止咳化痰的作用。在月经期间，适量食用梨可以补充水分，缓解口干舌燥的不适感。

然而，需要注意的是，梨属于寒性水果，在月经期间应避免过量食用，以免影响气血运行，导致身体不适。对于本身就存在痛经症状的女性来说，过量食用寒性水果可能会加重痛经。因此，在月经期间食用苹果和梨时，应适量为宜。

总的来说，月经期间适量食用苹果和梨是有好处的，可以补充身体所需的营养和水分，缓解便秘和口干舌燥等不适症状。但是需要根据自身情况适量食用，避免过量导致身体不适。月经期间，女性还应该注意保持良好的生活习惯和心态，保持身体健康。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。

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