茯苓粉一天可以吃多少克
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
茯苓粉的每日食用量因人而异，具体剂量需根据个体情况而定。
一般来说，茯苓粉每天食用的量在10~20克之间。对于湿气较重的人来说，可以适当增加茯苓粉的摄入，比如每天服用20~30克左右。茯苓粉具有健脾祛湿的效用，对于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利等症状有很好的治疗效果。如果是用于治疗疾病，建议按照医生给出的剂量服用。如果是作为日常保健食用，可以根据自身情况适量调整剂量。
请注意，茯苓粉性味偏寒，脾胃虚寒的人群不宜过量食用，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛腹泻等胃肠道不适症状。因此建议在医生的指导下进行食用。此外，茯苓有利水作用，过多食用可能会导致排尿过于频繁，对健康可能产生一定的影响。此外若使用茯苓后上火的人，不适宜再大量服用。以上建议仅供参考，具体情况可以咨询医生的建议。平时也应加强体育锻炼，保持良好的饮食习惯和生活习惯。
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