大姨妈来能运动吗

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问题详情：大姨妈来能运动吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

大姨妈来是可以适当的运动的。但是需要注意运动的种类和强度。

首先，温和的、不太剧烈的运动是可以进行的，例如散步、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，对经期有一定的帮助。

然而，应避免进行剧烈的运动和高强度的锻炼，尤其是过度运动和高难度的瑜伽动作等，因为过度的运动可能导致血流加速，从而增加月经量或引起其他不适。此外，水下运动和高强度腹部锻炼也应避免，因为这些运动可能增加感染的风险或对盆腔造成压力。

另外，个人的身体反应会有所不同，有些人可能会在经期感到疲劳和不适，这种情况下应以休息为主。如果感到不适，应立即停止运动并咨询医生。

总的来说，大姨妈期间可以适量运动，但要选择适合自己的温和运动方式，避免剧烈运动和高强度锻炼。如果有任何不适，应及时停止运动并寻求医生的建议。

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