月经延迟吃什么让它来

月经延迟的原因有很多，包括压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。如果月经延迟持续较长时间，建议咨询医生以了解具体情况。在某些情况下，可以通过饮食调整来帮助促进月经的到来。以下是一些可能有助于促进月经来潮的食物和建议：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适量食用有助于改善因气血虚弱导致的月经推迟。

2、红糖：红糖有助于补血，也有助于促进子宫收缩，适量饮用红糖水可能有助于月经来潮。

3、核桃：核桃含有丰富的亚麻酸，有助于调节体内的激素平衡，适量食用可能有助于改善月经延迟。

4、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，适量食用可能有助于月经来潮。

5、调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于维持身体健康和激素平衡。

6、保持水分摄入：多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和激素分泌。

请注意，食物对月经的影响因人而异，每个人的体质不同，因此对于一些人可能效果更好，对于另一些人则可能没有效果。如果月经延迟时间过长或者连续出现月经不规律的情况，建议及时就医检查以确定是否存在其他健康问题。