缓解中暑头晕的小妙招

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问题详情：缓解中暑头晕的小妙招？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当中暑引发头晕时，可以尝试以下几个小妙招来缓解：

1、迅速离开高温环境：中暑后第一时间应转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境下。

2、降温处理：可以使用湿毛巾擦拭身体，或者利用冰袋进行冰敷，帮助降低体温。

3、补充水分：中暑后身体容易脱水，应多喝水以补充体内水分，条件允许的情况下可以饮用含电解质的饮料，有助于调节体内电解质平衡。

4、休息和睡眠：头晕可能是身体疲劳的表现，所以应尽量保持安静，保证充足的休息和睡眠时间。

5、饮食调理：多吃一些清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻和辛辣的食物，有助于缓解头晕症状。

6、按摩头部：通过按摩头部穴位，如太阳穴等，可以促进血液循环，缓解头晕症状。

7、闻清凉物品：如薄荷油、清凉油等，其含有的特殊气味有助于提神醒脑，缓解头晕。

8、服药：如果中暑症状严重，建议及时服用解暑药物如藿香正气水等。如果头晕持续不减或者伴随其他症状如恶心、呕吐等，应及时就医。

以上方法可以帮助缓解中暑引发的头晕症状，但请注意，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。

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