手累的发麻又疼怎么办

手累的发麻又疼可能是由于长时间使用手部工作或过度用力导致的肌肉疲劳和神经压力。以下是一些缓解此症状的建议：

1、休息：立即停止手部活动，让手充分休息，避免过度使用造成的伤害。

2、热敷或冷敷：对于疼痛的部位进行热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。请注意根据个人的感觉来选择，有些人可能更适合热敷，而有些人可能更喜欢冷敷。

3、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，以免加重疼痛。

4、拉伸：进行一些简单的手部拉伸运动，帮助缓解手部肌肉的紧张。

5、药物治疗：可以服用一些非处方药，如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和剂量。

6、保持正确的姿势：如果在工作或学习时需要使用手部，尽量保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

7、保持健康的生活方式：确保获得足够的睡眠和饮食均衡，有助于身体更好地恢复。

如果采取了上述措施后，手部疼痛和麻木的症状仍然没有改善或变得更严重，建议尽快寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如关节炎、神经病变等。希望这些建议能帮助你缓解手部疼痛和麻木的症状。