血压高吃什么水果降压

血压高的患者可以通过摄入一些富含钾、镁、钙等元素的水果来帮助降低血压。以下是一些建议的水果：

1、橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，可以降低血液粘稠度，从而降低血压。而且，橘子含有钾元素，对于高血压患者很有益处。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于改善心肌收缩功能，同时具有润肠通便的功效，有利于钠离子排出，从而达到降低血压的效果。但是请注意，由于香蕉的糖分含量较高，对于血糖控制不理想的糖尿病患者不建议过多食用。建议高血压合并糖尿病的患者适量食用橙子或柑橘等其他富含钾的水果。另外，某些种类的葡萄也可以辅助降低血压。

3、其他水果：如猕猴桃、苹果、山楂、菠萝、桃子、西瓜等，这些水果不仅富含丰富的维生素C、钾离子等营养元素，还有助于扩张血管和软化血管，降低血压。但是请注意，食用水果不能作为降压的主要方式，仅能作为辅助手段。高血压患者仍需按照医嘱按时服药治疗。

总的来说，对于高血压患者来说，适量摄入上述水果有益健康。但是请注意合理搭配饮食，过量食用任何食物都可能对健康产生不利影响。另外，如果患有高血压并希望通过饮食调整来降低血压，建议咨询专业医生或营养师的建议。