来了月经怎么长高

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问题详情：来了月经怎么长高？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经来临并不代表身高增长停止，但是身高的增长受到许多因素的影响，包括遗传、营养、运动等。以下是一些有助于在月经期间长高的建议：

1、保证营养充足：多吃富含蛋白质、钙、磷等营养成分的食物，如肉、鱼、蛋、奶等，有助于骨骼生长和发育。

2、多做运动：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发展，有助于身高增长。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于生长激素的分泌，有助于身体发育。

4、注意保暖：月经期间身体比较虚弱，需要注意保暖，避免感冒等疾病对身体的影响。

5、保持心理健康：心理压力大、情绪波动等都会影响生长激素的分泌，因此需要保持心理健康，避免不良情绪的干扰。

总的来说，要想在月经期间长高，需要注意营养、运动、作息、保暖和心理健康等方面。同时，身高的增长也受到遗传等因素的影响，所以每个人的生长发育情况都不同。如果在身高方面存在疑虑，可以咨询医生或专业人士的建议。

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