减肥期间不来月经了怎么办

272次浏览・3月前

问题详情：减肥期间不来月经了怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

如果在减肥期间不来月经，可能是由于营养不良、激素水平失衡、压力过大等原因引起的。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

1、调整饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。多吃瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物，以维持身体健康和正常的生理功能。

2、适当增加体重：如果减肥过度导致体重过轻，可能会对身体产生负面影响。适当增重，但应以健康的方式来进行，通过增加饮食中的营养摄入和适度运动来达到目标。

3、暂停或调整减肥计划：如果减肥计划过于严格或不合理，可能会导致身体出现不良反应。考虑暂停或调整减肥计划，采取更温和的方式来进行减肥。

4、保持良好心态：精神压力过大也会影响月经周期。尽量保持轻松和愉快的心情，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

5、寻求医疗帮助：如果以上方法无法解决问题，建议咨询医生。他们可以通过检查激素水平、进行身体检查等方式来确定问题的原因，并给出相应的建议和治疗方案。

总之，如果在减肥期间遇到月经不来的情况，应该及时采取措施，调整饮食、适当增加体重、调整减肥计划、保持良好心态并寻求医疗帮助。重要的是要保持健康和平衡的生活方式，避免过度减肥对身体造成负面影响。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有