什么运动能长高

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问题详情：什么运动能长高？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

许多运动都有助于促进身体发育和长高，特别是针对青少年和成长期的人群。以下是一些有助于长高的运动：

1、跳跃类运动：例如跳绳、打篮球、打羽毛球等，这些运动能够刺激骨骼生长，促进身体发育。

2、伸展类运动：如瑜伽、体操等，有助于增强肌肉和关节的灵活性，促进骨骼生长。

3、游泳：游泳是一种全身运动，能够锻炼全身肌肉和骨骼，有助于促进身体发育和长高。

4、慢跑和快走：这些有氧运动能够增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有利于身体的发育和成长。

5、器械训练：适当的器械训练如举重等也可以帮助骨骼生长，但需要注意训练方式和强度，避免过度训练对身体造成损伤。

需要注意的是，运动只是促进身体发育的一个方面，还有其他因素如饮食、睡眠等也会影响身体发育。为了最大化促进身体发育和长高，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时进行适当的运动锻炼。此外，每个人的生长发育情况不同，运动对于身体发育的影响也会因人而异。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。

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