孕妇吃什么防黄疸
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇防黄疸（即黄疸症状）应注重均衡饮食和摄入充足的营养。下面列出一些食物，有助于预防或减少黄疸的风险：
1、富含维生素的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于促进新陈代谢和铁的吸收。同时，摄入充足的维生素B也有助于预防贫血和黄疸，绿叶蔬菜、谷物等是维生素B的良好来源。
2、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，有助于消化系统的正常运作，保持排便通畅，减少肝脏负担。
3、抗氧化食物：如红枣、枸杞等，有助于保护肝脏，减少黄疸的风险。
4、充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢和排毒，对预防黄疸有益。建议孕妇每天饮用足够的水，并避免过多摄入含糖饮料和咖啡因。
5、高蛋白质食物：如鱼类、禽类、瘦肉等，有助于促进胎儿的生长发育和肝脏健康。
除了饮食调整外，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持充足的睡眠等。如有疑虑或出现黄疸症状，建议及时就医检查，以获取专业的诊断和治疗建议。此外，孕妇的个体差异较大，饮食和营养补充应根据个人情况进行调整，最好在医生或营养师的指导下进行。
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