妊娠糖尿病晚上加餐如何饮食

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问题详情：妊娠糖尿病晚上加餐如何饮食？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

妊娠糖尿病晚上加餐的饮食应以控制血糖、保证营养为主，建议遵循以下原则：

1、选择低糖、高蛋白、高纤维的食物，如牛奶、鸡蛋清、豆制品等。这些食物既能提供足够的营养，又能避免血糖的急剧升高。

2、控制总热量。晚上加餐的热量要控制在一定范围内，以免影响整体的热量摄入和血糖控制。

3、增加蔬菜的摄入。蔬菜富含纤维，有助于控制血糖，如黄瓜、西红柿等，可以搭配晚餐一起食用。

4、避免升糖过快的食物。如稀饭、面条等淀粉含量高的食物应尽量避免，因为此类食物可能导致血糖迅速升高。

5、注意加餐时间。最好在晚餐后至睡前这段时间进行加餐，避免临睡前加餐，以免影响睡眠和血糖波动。

6、晚餐避免过于油腻，以免夜间出现胃部不适或影响血糖波动。晚餐时可以适当增加蛋白质食物的摄入，如瘦肉、鱼等。

7、注意水果的选择。妊娠糖尿病患者在孕期可以选择低糖水果如苹果、橙子等作为维生素的来源，但要注意适量食用，并且要在两餐之间食用，以免影响血糖。

总的来说，妊娠糖尿病晚上加餐的饮食应以控制血糖、保证营养为主，同时要注意食物的种类和摄入时间。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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