运动后肌肉酸痛的好处

273次浏览・4月前

问题详情：运动后肌肉酸痛的好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动后肌肉酸痛可能带来以下好处：

1、促进肌肉生长：肌肉酸痛意味着肌肉纤维受到刺激和损伤，肌肉纤维需要修复和再生。这种修复和再生过程会促使肌肉变得更加强壮和肥厚。因此，运动后肌肉酸痛是肌肉生长的一个重要信号。

2、增强肌肉耐力：肌肉酸痛是肌肉纤维承受压力的表现，随着锻炼的持续，肌肉的耐受力会逐渐增强，身体会更适应这种压力。这个过程有助于增强身体的适应能力和耐久性。长期而言，可以显著提高个人的体能和运动表现。

总之，运动后肌肉酸痛是一种正常的生理反应，也是肌肉生长和增强耐力的一个重要过程。然而，如果疼痛持续不减或者症状加重，建议咨询医生或专业人士的建议。同时，适当的运动和休息是非常重要的，避免过度运动导致的伤害。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有