高血糖高血压吃什么水果好

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问题详情：高血糖高血压吃什么水果好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

对于高血糖和高血压患者来说，选择水果时需要考虑到其糖分含量和营养成分。以下是推荐的一些水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳等功效。苹果中的糖分主要是果糖，而且富含膳食纤维，有助于调节血糖和血压。

2、蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压。而且蓝莓的糖分较低，适合高血糖和高血压患者食用。

3、樱桃：樱桃是一种低糖、高纤维的水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护心血管健康。

4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于降低血压。同时，它们的糖分也不高，适合高血糖患者食用。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，而且糖分较低，适合高血糖和高血压患者食用。

6、石榴：石榴具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效，对心血管健康有益。而且石榴的糖分也不高，适合高血糖患者食用。

总的来说，选择水果时需要注意其糖分含量和营养成分，避免摄入过多的糖分。另外，水果的摄入量也需要控制，过量食用任何水果都可能影响血糖和血压的控制。最好根据医生的建议来选择合适的水果和摄入量。

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