孕吐干呕难受怎么缓解

孕吐干呕难受是孕期常见的症状，可以采用以下方法缓解：

1、合理饮食：避免摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜水果蔬菜等易消化的食物。每餐不宜过饱，少量多餐，避免空腹。同时要注意保证摄入足够的营养，以满足胎儿的生长需求。

2、适当运动：在身体条件允许的情况下适当运动，如散步等，有助于缓解孕吐反应。但运动时要避免过度劳累，以不感到疲劳为宜。

3、保持良好心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

4、穴位按摩：可以通过按摩穴位来缓解孕吐反应，如按摩内关穴等。按摩时要轻柔，避免用力过大。

5、药物治疗：如果孕吐症状严重，建议及时就医，医生会根据情况给予相应的药物治疗，如维生素B6等。但要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

6、保证充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和劳累。

每个人的体质不同，对抗孕吐的方法也不同，如果尝试了以上方法仍无法缓解孕吐症状，建议及时咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。